Ndër të gjitha varietetet e çajit të disponueshëm në treg, ka të paktën 6 arsye për të zgjedhur çajin jeshil.
- Çaji jeshil ka veti antioksiduese
Gjethet e saj përmbajnë një përqendrim të lartë të flavonoideve, të njohura si katekina, të cilat kanë veti antioksiduese. Në veçanti, çaji jeshil është jashtëzakonisht i pasur me EGCG, një katekinë që ofron përfitime anti-inflamatore.
- Parandalon disa sëmundje
Çaji jeshil ka aftësinë për të ulur nivelet e kolesterolit, gjë që ndihmon në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru. Sipas një studimi, njerëzit që konsumojnë dy deri në katër filxhanë çaj jeshil në ditë kanë një rrezik 24% më të ulët për të pasur një goditje në tru. Përveç kësaj, flavonoidet që përmban çaji jeshil ofrojnë mbrojtje për zemrën.
- Përmirëson shëndetin e trurit
Disa aminoacide dhe katekina ndihmojnë në mbrojtjen e trurit. Një studim i kryer me të rriturit e moshuar tregoi se pjesëmarrësit që konsumonin rregullisht çaj jeshil kishin një rrezik 64% më të ulët për të përjetuar humbje të kujtesës ose probleme të përqendrimit.
- Forcon kockat
Konsumimi i tij duket se ofron mbrojtje edhe kundër osteoporozës. Sipas gjetjeve të meta-analizës, polifenolet që ai përmban mund të ndihmojnë në përmirësimin e densitetit të kockave, gjë që është veçanërisht e rëndësishme ndërsa plakemi.
- Redukton nivelet e sheqerit
Njerëzit me diabet të tipit 2 ose para-diabet mund të përfitojnë nga pirja e çajit jeshil për shkak të niveleve të larta të L-theaninës që përmban. Ky çaj ndihmon në përmirësimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe ndjeshmërisë ndaj insulinës, me kusht që të mos konsumohet me ëmbëlsues.
- Ofron energji
Një filxhan çaj jeshil përmban rreth 30 ml kafeinë, që është më pak se ajo e kafesë. Kjo do të thotë se mund t’ju sigurojë energjinë e nevojshme gjatë ditës, pa ndikuar në gjumin tuaj gjatë natës.
