Të flasësh në gjumë pa e ditur është mjaft e zakonshme. Studimet kanë treguar se deri në 66% e njerëzve kanë folur në gjumë në një moment të jetës së tyre.
Dhe megjithëse të folurit në gjumë është zakonisht i padëmshëm dhe nuk kërkon trajtim mjekësor, mund të shqetësojë partnerin tuaj dhe ta pengojë atë të flejë sa të dëshirojë. Lexoni për të zbuluar se çfarë ju bën të flisni në gjumë dhe çfarë mund të bëni për këtë.
Gjenet
Ekspertët nuk mund të përmendin arsyen e saktë pse njerëzit flasin në gjumë. Studimet mjekësore kanë treguar se mund të trashëgohet në familje. Studimet në Finlandë dhe Japoni kanë zbuluar se binjakët shpesh flasin në gjumë, gjë që mund të bashkëjetojë me ecjen në gjumë dhe ankthe. Disa studiues thonë se prindërit që flasin në gjumë kanë më shumë gjasa të kenë fëmijë që flasin në gjumë.
Mungesa e gjumit
Çdokush mund të mërmërisë në gjumë, por disa faktorë, veçanërisht privimi i gjumit, mund të çojnë në të folurit në gjumë. Ekspertët mjekësorë besojnë se shumica e njerëzve që flenë flasin kur janë të stresuar ose pa gjumë. Kur nuk pushojmë mjaftueshëm, kjo mund të ndikojë në trurin tonë dhe cilësinë e gjumit tonë.
Çrregullime të gjumit
Vetë të folurit në gjumë është një çrregullim i gjumit i njohur si somniloquy. Mund t’i ndodhë kujtdo në çdo kohë, por njerëzit me çrregullime të tjera të gjumit kanë një rrezik në rritje për të shqetësuar partnerët e tyre me disa muhabet. Mjekët besojnë se ekziston një lidhje midis ecjes së gjumit dhe ankthit.
Ilaçe të caktuara
Ka shumë ilaçe që mund të prishin gjumin si një efekt anësor. Medikamentet që mund të çojnë në sjellje të caktuara të gjumit, duke përfshirë të folurit në gjumë, zakonisht ndikojnë në kontrollin e muskujve gjatë gjumit. Kur toni ynë i muskujve rritet, kjo mund të çojë në goditje, grushta, kërcim nga shtrati dhe biseda. Disa medikamente të përdorura zakonisht, të tilla si disa antidepresivë, mund t’ju bëjnë të flisni në gjumë.
Si të kontrolloni të folurit në gjumë
Nuk ka asnjë mënyrë të njohur për të reduktuar të folurit në gjumë, por ndryshimi i disa zakoneve mund të na ndihmojë ta marrim atë nën kontroll. Lexoni disa këshilla për gjumë të shëndetshëm:
Shmangni vaktet e rënda afër kohës së gjumit
Bëni një shtrat të rehatshëm me një dyshek dhe jastëk cilësor
Shmangni kafeinën në orët e vona të pasdites dhe në mbrëmje
Mbani një orar të qëndrueshëm të gjumit çdo ditë
NDIQE LIVE “PANORAMA TV” © Panorama.al Burimi informacionit @Panorama.al: Lexo me shume ne :bota sot www.botasot.co
