Ecja mund të mos ketë të njëjtën vëmendje si format më të forta të stërvitjes, por është një aktivitet që lëviz trupin, vë në punë muskujt dhe forcon zemrën. Edhe pse karakterizohet me intensitet të ulët, ecja është ndoshta opsioni më i thjeshtë dhe më i përballueshëm për të përmirësuar shëndetin tonë. Ecja dhe shëndeti
