Pjesëmarrja në aktivitetin fizik të rekomanduar javor, qoftë i përqendruar në një ose dy ditë ose i përhapur gjatë gjithë javës, mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të shumë gjendjeve. Kjo është sipas një studimi të kryer nga studiues në Spitalin e Përgjithshëm të Massachusetts dhe të publikuar në revistën Circulation.
Udhëzimet rekomandojnë të paktën 150 minuta aktivitet fizik mesatar deri të fuqishëm në javë. Studiuesit kërkuan të shqyrtonin nëse njerëzit që ushtroheshin shumicën e ditëve të javës arritën rezultate më të mira krahasuar me ata që ushtroheshin për periudha më të gjata vetëm në fundjavë dhe në cilat sëmundje shiheshin dallimet.
U ekzaminuan të dhënat nga pothuajse 90,000 njerëz nga databaza e Biobank në Mbretëninë e Bashkuar. Pjesëmarrësit mbanin monitorë dore që regjistronin aktivitetin e tyre total fizik dhe kohën e kaluar në intensitete të ndryshme ushtrimesh gjatë një jave, sipas udhëzimeve.
Ekipi hulumtues më pas analizoi marrëdhëniet midis modeleve të aktivitetit fizik dhe shfaqjes së 678 gjendjeve nga 16 kategori sëmundjesh, të cilat përfshinin çrregullime mendore, gjendje të sistemit tretës dhe sëmundje neurologjike.
Studiuesit zbuluan se stërvitja në fundjavë ishte po aq efektive në zvogëlimin e rrezikut sa ushtrimet në mënyrë më të barabartë gjatë gjithë javës dhe shoqërohej me një rrezik më të ulët të 264 sëmundjeve. Lidhja ishte më e fortë për sëmundjet kardiometabolike të tilla si hipertensioni (reduktime gjashtëvjeçare të rrezikut prej 23% dhe 28% për fundjavën dhe ushtrimet e rregullta, përkatësisht) dhe diabetin (reduktim të rrezikut 43% dhe 46%, respektivisht). Megjithatë, kjo lidhje u gjet në të gjitha kategoritë e sëmundjeve të studiuara.
Studiuesit vunë në dukje se gjetjet sugjerojnë se aktiviteti fizik, pavarësisht nga koha e ditës, mund të jetë i dobishëm në reduktimin e rrezikut të sëmundjeve në të ardhmen.
