Ja hapat që duhet të merren për humbjen e dhjamit të tepërt në bel

ja hapat qe duhet te merren per humbjen e dhjamit te tepert ne bel

Përderisa shumë persona kanë problem me dhjamin e tepërt në zonën e belit apo stomakut, ka disa hapa efektiv që duhet ndjekur për ta humbur atë.

Përkushtimi ndaj dietës e ushtrimeve është hapi kyç fillestar, për të humbur dhjamin e stomakut në mënyrë efektive, ka shkruar India.com.

A1613cea E895 425c 9cc4 3983afe8f3c2
A1613cea E895 425c 9cc4 3983afe8f3c2

Duhet të fillohet nga zgjedhja e një mënyrë të shëndetshme të të ushqyerit, me më pak kalori, më shumë fibra dhe proteinë.

Duhet të reduktohet konsumimi i tepërt i alkoolit, pasi ai shkakton fryrjen e stomakut, sidomos birra.

Ed92b911 C2f2 4be0 97e2 E8bc13c2bcb0
Ed92b911 C2f2 4be0 97e2 E8bc13c2bcb0

Duhet të përmirësohet orari i gjumit pasi me gjumin rregullohen edhe hormonet që rregullojnë apetitin.

E09411a8 4b5f 42d0 83ed 7158ad7587ec
E09411a8 4b5f 42d0 83ed 7158ad7587ec

Për ta kontrolluar peshën e tepërt, duhet të menaxhohet niveli i stresit dhe të evitohen situatat stresuese.

Vrapimi është mënyrë e mirë për të djegur kalori dhe për ta rregulluar belin.

Ca0af2a4 Eaed 46bb 986c 1a2d9a1c6f9f
Ca0af2a4 Eaed 46bb 986c 1a2d9a1c6f9f
Për t’u bërë pjesë e grupit “Balkanweb” mjafton të klikoni: Join Group dhe kërkesa do t’ju aprovohet menjëherë.
Grupi Balkanweb

Burimi informacionit @BalkanWeb: Lexo me shume ne : Bota Sot News botasot.co

dsaadmin

Learn More →